Групповая и индивидуальная психотерапия
Групповые тренинги:
- Осознание и развитие женственности
- Избавление от созависимости
- Развития коммуникативных навыков и т.п.
Особенности и преимущества:
- Групповой формат позволяет решать проблемы, которые нельзя проработать в одиночку. Когда вы работаете вместе с другими людьми, все межличностные процессы проходят интенсивнее. Из-за обилия взаимодействий возникают динамические процессы группы.
- Больше действия. Большая часть трудностей, с которыми люди обращаются к психологам, связаны со взаимодействиями с окружающими. Это могут быть проблемы с самооценкой, отсутствие уверенности в себе и своих силах, вопросы лидерства и подчинения – все они подразумевают коммуникацию с другими людьми. Соответственно, при групповой терапии вы можете взаимодействовать с другими людьми, реальными, со своими проблемами и особенностями мышления непосредственно во время занятия и тренировать новые формы общения.
- Осознание ошибок своего мышления. Группа помогает заметить то, чего вы о себе не знаете, но что при этом прекрасно видят окружающие. В обществе людей наши проблемы и пробелы особенно видны. Через обратную связь можно узнать о них больше. Замечая их реакции и отношение, можно существенно продвинуться в понимании себя настоящего. Чтобы попасть в некоторые ситуации в жизни, нужно ждать месяцами, а на терапии вы можете их смоделировать с помощью других участников.
- Проверка реальностью. Люди склонны фантазировать и додумывать. Например, представления человека о себе не всегда сочетаются с его реальным образом. Здесь можно выяснить, как именно вас воспринимают окружающие. Вполне может быть, что какие-то наши убеждения относительно себя не имеют ничего общего с реальностью.
| Основные принципы группы: - эмоциональное самораскрытие каждого, - открытость новому опыту в любой момент времени; - внимание к чувствам других участников; - осознание своих слабых и сильных сторон; - принцип «здесь и сейчас» (члены группы фокусируют внимание на сиюминутные переживания, а не на прошлый опыт). |
Как проходят занятия?
Участники группы в интересном игровом формате занимаются собственными исследованиями, которые помогают им осознать личные проблемы.
| Групповая терапия в некоторых случаях может быть значительно эффективнее индивидуальной. Большая динамика всех происходящих процессов, возможность взаимодействовать с другими участниками, опробовать себя в новых и непривычных ролях – все это позволяет получить быстрый прогресс в осознании себя, своих сильных и слабых сторон. |
Индивидуальная психотерапия и/или индивидуальная работа с психологом
Когда психолог работает индивидуально, происходит диалог двух человек. То есть беседа становится основным форматом взаимодействия. В зависимости от направления, в котором работает психолог, происходит либо глубокая проработка через анализ воспоминаний (психоанализ), либо коррекция иррационального в человеке с помощью чувств и ощущений (когнитивно-поведенческая модель).
Человек в индивидуальной терапии чувствует себя более защищенным, потому что никто посторонний не наблюдает за его раскрытием и работой. Время специалиста тратится только на одного человека, все внимание уделяется ему.
Однако коммуникативные проблемы в индивидуальной терапии решать сложнее, потому что клиент общается только с одним человеком.
Некоторые специалисты рекомендуют сочетать два вида терапии, чтобы решать проблемы интенсивнее.
| В семейном клубе «Династия» групповые и индивидуальные занятия проводит семейный системный психотерапевт, кандидат медицинских наук Мартынова Анна Геннадьевна. |
Приходите к нам, и мы поможем сохранить Вам душевную гармонию и равновесие!